co jeszcze

[...] razem (3 razy w tygodniu) -> ćwicze najczesciej tak: 4*40 brzuszkow na ławce pochyłej, 4*20 serie na twisterze (skręty tułowia), 4*20 unoszenie nóg w podporze i czasami jeszcze 2-3 serie po 20-30 skłonów w leżeniu płasko. 3. chodzi o rzeźbe. 4. chodze 3 razy w tygodniu na siłownie, czasami max 4. Na silowni spedzam 1,5 do 2 godzin. 5. nie [...]

[...] najpierw kupili sobie gainera a potem układają plan żeby mięć "dobrą klatę i biceps", to trzeba ich sprowadzić na ziemię, bo albo się ostro zawiodą, albo sobie jeszcze krzywdę zrobią. Siłownia to nie jest zajawka na 3 miesiące żeby wyrobić sobie ładną sylwetkę na lato, wiele osób jednak tego nie rozumie. Sam widzę u mnie na siłowni [...]

ok elegancko wiec jezeli doprawie to BCAA i crea to lepiej sie bedzie to wchlaniac poprzez lepsze ukrwienie.i dietka oczywisciedzieki za wiadomosci.aha a co proponowalibyscie dorzucic jeszcze do tego zestawu tak na konkret opcje??

kiedys jak jeszcze za starych czasów chodziłem na MT to trener czasami mówił że teraz będziemy robić "Light Contact" jak spytałem się kolegi co to znaczy to przetłumaczył mi -lekka na******la,,,

[...] sie nie jest dobra sprawa. za duzo tych formuł bedzie... w boksie jest tylko boks. A federacje swiatowe tworza nowe dla kasy poprostu. *Jesli mowa o Pucharze Swiata - w Rimini doszedł jeszcze light-kick kolejna formuła. Tam 15 mat na hali w rozmiarze 5mx5 bałagan straszny byle jak najwiecej ludzi i najwiecej ze startowego zebrac federacja.

[...] ćwiczyć wiec łatwo znowu przytyć, poza tym ta skóra jest bardzo słaba na linii cięcia, co niestety w większości przypadków wyklucza treningi siłowe Zmieniony przez - on90 w dniu 2018-01-28 20:30:19 jesli bedziesz dbal o odpowiednie odzywianie i kaloryke to nie przytyjesz I jeszcze raz WOW i gratulacje wielkie za zrzucenie tylu kg i zaciecie!

mam pytanie? czy temn koles jeszcze zyje ?! ten co zjezdza z tych "gorek" hrhr ihaaaaaa

Lilusia chciałem Thermę bo mam jej jeszcze z 60 kapsułek a herby nie będę brał...szkoda że tylko zostało Ci 20 tabletek ale ostatnio był dzień dziecka i od Ciebie nic nie otrzymałem więc możesz mi to przesłać hehehe. Pozdrowionka To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

ja wychodze z tego samego zalozenia krealkalyn w na sfd mam po 89 + koszty przesylki i tak bede cos zamawial wiec koszty przesylki odpadaja a jak biore od ciebie za 75zl i jeszcze musze wydac 5 zl za zaglądniecie w paczke zebys mnie nie wy***ał to jest 80zl czyli 9 zl taniej :-/ abonament 5 zl czyli tylko 4 zl taniej hmmm w sumie to nawet za [...]

Nie wiem co tam wcześniej stosowałeś? Przydała by się ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ale na masę standardowo dieta + trening do tego można dać jakąś kreatynę, witaminy. I można jeszcze beta alaninę na wzmocnienie na początek. Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2014-06-20 12:29:06

[...] 180g co przy mojej wadze się przyda. Ćwiczę, wiem jak się robi ćwiczenia ok 3-5 miesięcy. Kreatyna chce zakupić na przyspieszenie wzrostu mięśni tylko nie wiem która. I jeszcze jedno bo ja nie robię przysiad ów zwykłych bo się obawiam że duża mi urośnie więc robię przysiady wykroczne z hantlami. Czy jest jakaś duża różnica między tymi [...]

[...] jest podobne do amfetaminy czy tabletek ekstazy. (...) Ampułki Speed 8 zawierają w 100 ml aż 560 mg kofeiny, czyli tyle co około osiem filiżanek kawy.” Ten doktor Fort to prawie jak przebiegły profesor Moriarty stwórca Frankensteina :))) Ciekawe jakie jeszcze suple wyszły spod jego ręki... Teraz to ja też muszę to wypróbować:))

[...] co tutaj ujac-tzn jaka ryba?) pomidor cały, cebula posiekana(zrobic taka „sałatke” z pomidorem?) jogurt naturalny 250g warzywo jakies,ale nie wiem jeszcze jakie ;/ Posiłek 3 około 13:00: chleb ciemny zytni – 2kromki, 2jaja na twardo(chociaż nie wiem czy można tak duzo jajek jesc?) cebula 40g, warzywa na [...]

i w koncu mam cacko do odzyskiwania haseł i mowie jeszcze raz ze jak ktos mi bedzie zmienial podpisy pod mojom ksywkom i takie tam i gadal glupoty to ja sobie poradze zawsze nawet jak bede mial znow zmienione haslo czy co kolwiek i to zeby bylo mi ostatni raz !!!!!!!!!!! tylko sie dowiem kto mi ti zrobił !!!!!!!!!!!!!!

CO TY ****A MAC JAJA SOBIE ROBISZ ZA PRZEPROSZENIEM???????? gadales ze mna na gadu gadu po tym jak nabluzgales i sie przyznales i powiedzmy ze zapomnielismy o sprawie. Nastepnie znowu zaczales i jacys twoi znajomi rowniez. Myslisz ze uwierze ze to nie ty???? A ta twoja pisownia jednym ciagiem w dodatku z bledami typu "chodzom", [...]

[...] gdzie miejsce na imprezy , bo z tym bedzie ciezko przy tak napietym terminarzu ). Jak znasz podstawy tajskiego to super, ale jak zaczynasz sie uczyc to IMHO przydalby sie jeszcze co najmniej 1 trening Muay Thai. A, i nie zapomnij o odpowiednim czasie regeneracji po silce (dzien przerwy bylby wskazany). Bo nie napisales, jak zamierzasz to [...]

też zamierzam kupic kretke i mam pytanko... musze do niej kupić Carbo i jeszcze cos tam.... ewentualnie co to daje ?? lepsze efekty ?? czy sama kreta wystarczy... ??

na pewno nie mam od nadmiary chormonów bo nie brałem jeszcze koksow i żadnych supli co wpływją na wytwarzanie hormonów prochormonów też nie brałem buziaki/7.gif

aspiryna nie rozrzedza krwi! a aeroby moze faktycznie warto:) co do zlapanie masy jeszcze nie za bardzo przyszlo dopiero sie wkrecaja srodeczki;)

[...] w paco tanio nie jest a i trenerzy bez rewelacji.gadalem rok temu z jednym z nich w klubie na zana to proponowal mi w ramach klubu tylko indywidualne prowadzenie treningow tzn wybierz sobie cos z rozpisek ktore mamy a ja zobacze jak co idzie..coz po 8latach treningow chcialbym kogos z powaznym podejsciem poki jeszcze mam czas cwiczyc hehe.